「ジムに通っても成果が出ない…」「自己流トレーニングで続かない…」そんな悩みを抱えていた方が、 岐阜市のパーソナルトレーニングジム に通ったことで、劇的な変化を手に入れた成功事例をご紹介します。 今回の主役は、30代男性のYさん。 デスクワーク中心の生活で運動不足が続き、体型の崩れや肩・腰の不調に悩まされていたそうです。 ◆ 通い始めたきっかけ Yさんが選んだのは、 岐阜市で口コミ評価の高いパーソナルトレーニングジム「E.V.O Personal Training Gym 岐阜店」 。 「正しいフォームや食事の知識がなかったので、プロのサポートを受けたいと思いました」とYさん。 最初のカウンセリングでは、以下のような目標を設定しました。 下腹・ウエストまわりの引き締め 姿勢の改善（巻き肩・猫背） 腰痛予防のための体幹強化 継続できる食事改善習慣の構築 ◆ 週2回の継続で身体が変わる！ Yさんは週2回、E.V.O岐阜店に通いながら、トレーナーの指導のもとで筋トレとストレッチを実施。 体幹を安定させるベーシックな種目（プランク・スクワット・デッドバグ）を中心に、個々の身体の状態に合わせた 完全オーダーメイドのメニュー が組まれました。 さらに、極端な糖質制限ではなく「たんぱく質を意識して、無理のない食事改善」も同時に実施。 お酒や外食がある日も、調整の仕方を学ぶことでストレスなく続けられたそうです。 ◆ 約3ヶ月で見た目もパフォーマンスも激変！ わずか3ヶ月で、Yさんの体型と姿勢には大きな変化が。 体脂肪率は3〜4%減少 ウエストまわりが引き締まり、姿勢も改善 朝の目覚めがスッキリし、日中の集中力UP 扱える重さも上がっていった Yさんは「今までどれだけ自己流が遠回りだったかを実感しました。正しいトレーニングはやっぱり結果が早い」と語っています。 ◆ 岐阜市でジム選びに迷ったら… E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店では、Yさんのように「運動が苦手だけど変わりたい」という方から、「競技力アップを目指すアスリート」まで、幅広い目的に対応しています。 トレーナー全員が有資格者で、親身なカウンセリングと個別指導に定評あり。設備も清潔・最新で、通いやすい雰囲気が魅力です。 ✅ まとめ 「本気で身体を変えたい」「正しく効率よく結果を出したい」そんなあなたにとって、 岐阜市のパーソナルトレーニングジム は最適な選択肢になるはずです。 まずは気軽に体験から始めてみてください。あなたの“理想の身体”に一歩近づくきっかけになります！ 📍E.V.O Personal Training Gym 岐阜店📞 ご予約・お問い合わせはHPまたはLINEより

「もともと、ゴルフの飛距離は200〜230ヤードくらいが平均で、年齢とともに体の節々に違和感や痛みを感じることも増えてきたため、“そろそろ身体のケアも本格的に考えた方がいいかな”と思い、E.V.Oでのパーソナルトレーニングを始めました。 週1回という無理のないペースでしたが、トレーナーの方と相談しながら、まずはゴルフの土台となる 下半身の安定性と体の軸（体幹）強化 を中心にトレーニング。 さらに、食事面でもたんぱく質を意識したアドバイスをいただき、少しずつ生活の質も整っていきました。 その結果、 半年後には平均飛距離が10〜15ヤードもアップし、280ヤードを超えるショットが出ることも！ ゴルフ仲間にも驚かれ、自分自身でも“ここまで変われるのか”という実感がありました。 さらに驚いたのは、トレーニングを始めたその年に 倶楽部選手権で初優勝 できたこと、そして念願だった 佐々木杯への出場権も獲得 できたことです！ 正直、これまで“ゴルフにトレーニングはそこまで必要ない”と思っていた部分もありましたが、実際に体づくりに取り組んでみて、スイングの安定性や下半身の踏ん張り、再現性の高さなど、 すべてにおいて大きな変化を感じています ！ これからも、年齢を重ねながらもパフォーマンスを維持・向上できるよう、E.V.Oでのトレーニングを継続していきたいと思います。」

「夜ご飯って何を食べたらいいの？」 「筋肉を落とさず脂肪だけを減らしたい！」 そんな悩みを抱えるトレーニーやダイエッターの方へ、今回は現役パーソナルトレーナーが実際に減量期に食べている“激やせ夕飯メニュー”をご紹介します。 体重90kg・身長178cmの男性トレーナーが、 無理なく絞っていくために実践しているリアルな食事内容 です。 🍽 減量中のリアル夕食メニュー ✅ メニュー内容（PFCバランスも意識） 食材 分量 目的・ポイント 白米 150g トレーニング後の糖質補給＆代謝維持 鶏むね肉 150g 高たんぱく・低脂質の筋肉メシ 納豆 1パック 発酵食品＋植物性たんぱく質＋食物繊維 キムチ スプーン1杯 腸活＆脂肪燃焼を促すカプサイシン みそ汁 1杯 体を温める＆塩分で満足感をサポート 合計カロリー：約500～550kcal（P40g / F10g / C45g前後） 🔍 なぜこの組み合わせが「痩せる」？ 1. たんぱく質は“夜こそしっかり” 筋肉の材料となるたんぱく質（鶏むね肉＋納豆）は夜に摂ることで、 寝ている間の回復・代謝促進 を助けてくれます。 150gのむね肉でおよそ30gのたんぱく質。納豆と合わせて約40g以上の摂取が可能。 2. 糖質は適量をキープして脂肪燃焼体質へ 「夜は糖質NG」という誤解がありますが、白米150gは 筋肉を落とさず、代謝を落とさないための“最低限の量” 。極端に抜くと、筋肉の分解が進み、逆に太りやすい体質になります。 3. 腸を整えて脂肪が燃えやすい環境に 納豆・キムチ・味噌といった発酵食品をセットで摂ることで、 腸内環境が改善され、栄養の吸収効率がアップ。 さらに、キムチのカプサイシンは代謝を高める効果もあり、地味に効いてきます。 🕒 実践のポイント 食べる時間は トレーニング後〜就寝2時間前が理想 鶏むね肉は脂を使わず、 グリル or 茹で調理がおすすめ 調味料は塩分控えめ、キムチや味噌で風味をカバー 「空腹のストレスゼロで継続可能」なのが最大の魅力！ 🧍‍♂️ トレーナーコメント 減量中も“食べない”のではなく、“食べる質と順番”を意識するだけで体は変わります。この夕飯は僕自身が90kgから絞るときの基本メニュー。翌朝の体重の落ち方もよく、空腹感もないのでストレスなく続けられています！ ✅ まとめ｜「何を食べるか」ではなく「どう食べるか」がカギ！ 極端な糖質制限やサラダだけの夕食では、痩せても筋肉が減って不健康に見えることも。 「しっかり食べて、しっかり絞る」ためには、 高たんぱく・低脂質・発酵食品＋適量の炭水化物 の組み合わせがベストです。 E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店では、 トレーニングだけでなく、日々の食事のアドバイスもトレーナーがしっかりサポート しています。 食べながら結果を出したい方は、ぜひ一度体験トレーニングでご相談ください！

仕事柄ずっと座りっぱなしで、お腹周りの脂肪や姿勢の崩れがずっと気になっていました。 「ジムに行くのも久しぶりで不安…」という気持ちからスタートしましたが、トレーナーさんが親身に寄り添ってくれたおかげで、今では週2回のトレーニングが習慣になっています。 約2ヶ月で、お腹が引き締まっただけでなく、姿勢もかなり改善されて、まわりから「若返った？」と言われることが増えました！ デスクワーク中も腰が楽になり、肩こりも軽くなったのが地味に嬉しいです。 食事も極端な制限はなく、外食や飲み会があるときの対応の仕方も教えてもらえたので、無理なく続けられました。 自分に合ったペースで、確実に変われる場所だと思います。これからもさらに体を整えていきたいです！

「トレーニングは続かないと思っていたのに、3ヶ月でここまで変われたのは本当に自分でも驚きです！」そう語ってくれたのは、E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店に通っていただいている30代女性のお客様。 今回は、 週2回のトレーニングと無理のない食事改善 によって、たった3ヶ月でウエストとヒップラインに大きな変化を出したリアルな事例をご紹介します！ 📸 Before / After 写真で見る3ヶ月の変化 【正面】 ウエスト周りのラインがスッキリし、くびれがはっきり出現 腹部の凹凸が引き締まり、全体的なバランスが向上 【側面】 姿勢が整い、骨盤が立ち、ヒップの位置が明らかにアップ 下腹部のたるみが軽減し、美しいサイドラインに 【背面】 ヒップトップの位置が上がり、丸みのある美尻に変化 背中や腰回りの余分な脂肪が落ち、スッキリした印象に 🔍 トレーニング内容と取り組み このお客様は「ヒップアップ」と「ウエストの引き締め」をメインの目標に設定。 週2回、トレーナーと一緒に ヒップ・体幹を中心とした全身メニュー に取り組んでいただきました。 ヒップスラスト ブルガリアンスクワット アブダクション TRXバリエーション（腹部強化） 呼吸と姿勢調整のためのピラティスメニューも一部導入 トレーニング経験が少ない方でも無理なく行えるよう、フォームの習得から丁寧に進めていきました。 🍽 食事指導は「頑張りすぎない」がカギ 極端な糖質制限や置き換えダイエットは一切なし。 E.V.O岐阜店では、食事は「整える」ことを重視しています。 このお客様も、普段の食事の傾向や生活リズムをヒアリングしながら、 朝食を抜かず、バランスよくたんぱく質を摂る 夜の炭水化物を適量に調整 お菓子やお酒は控えすぎず、無理のないルールを設定 という ストレスの少ないやり方 で取り組みました。 💬 お客様の声 「最初は自分にできるか不安でしたが、トレーナーさんが毎回寄り添ってくれて、今ではトレーニングが習慣になりました。カラダのラインが変わって、服を選ぶのも楽しくなりました！今後はもっとお尻を上げて、全体的に引き締めていきたいです！」 🔚 まとめ わずか3ヶ月でここまで変われたのは、 無理をせず、正しく継続できたからこそ 。身体は年齢や経験に関係なく、正しい方法で取り組めば必ず応えてくれます。 E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店では、あなたの「なりたいカラダ」を叶えるための最適なプログラムを、完全マンツーマンでサポートいたします。 気になる方は、ぜひ【初回体験トレーニング】へお越しください！ 📍E.V.O パーソナルトレーニングジム 岐阜店 📞 体験予約・お問い合わせは HPからどうぞ！

「筋肉をつけたいなら、たんぱく質が大事！」…それはもちろん正解です。 しかし、 たんぱく質だけでは筋肉はつきません。 筋肥大のためには、もう一つ重要な栄養素があります。 それが・・・”炭水化物”、特に“お米”です！ 「え、米って太るんじゃないの？」と思っている方こそ必見。 今回は、 筋トレと米の深い関係性 、そして筋肉をつけるために米をどう食べれば良いのかを解説します！ ■ なぜ筋肉をつけるには“米”が必要なのか？ お米に含まれる炭水化物（糖質）は、体にとって 最も使いやすいエネルギー源 です。 筋トレなどの高強度な運動では、体はまず糖質を燃料として使います。 もし糖質が不足しているとどうなるかというと… ✅ 筋トレのパフォーマンスが下がる ✅ 筋肉がエネルギー源として分解されてしまう ✅ 筋肉の回復が遅れる つまり、 炭水化物＝筋肉を守り、育てるための土台 なんです。 ■ 米は他の炭水化物よりなぜおすすめ？ 炭水化物にもいろいろありますが、日本人の体質や食文化に合っているのが“米”です。 ✔ 消化吸収がスムーズで、胃腸に優しい ✔ 脂質が少ないため、クリーンなエネルギー ✔ 筋肉合成に関わるインスリンの分泌を促す ✔ 玄米や雑穀米にすれば食物繊維やミネラルも◎ → パンやパスタより“米”を選ぶトレーニーが多い理由はここにあります。 ■ 筋トレ時の米の食べ方【おすすめタイミング】 トレーニング前（1〜2時間前） 　→エネルギー補給でトレーニングの質アップ　　 例：おにぎり＋ゆで卵 トレーニング後（30分以内） 　→たんぱく質と一緒に摂取で筋合成を促進　　 例：プロテイン＋白米＋納豆やサラダチキン 朝食でしっかり糖質補給 　→朝に米を食べることで1日の代謝を高め、脂肪が燃えやすい体に ■ 「米＝太る」は誤解！ 確かに、 摂取量が多すぎると脂肪にはなります。 しかし、筋トレ中は 代謝が上がっているため、炭水化物はすぐにエネルギーとして使われやすい状態 です。 むしろ、極端に糖質をカットすると… 筋トレの効果が出にくい 空腹によるストレスで間食が増える リバウンドしやすくなる → 正しく食べれば、米は「太る敵」ではなく、「筋肉を育てる味方」になります！ ■ まとめ｜筋肉を育てたいなら、米を味方に！ 筋肉をつけるためには、 たんぱく質×炭水化物×トレーニングのトリプルセット が不可欠です。 その中でも、炭水化物＝米の存在は、 筋肉の“燃料”であり“守護神”でもある のです。 「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない…」そんな方は、ぜひお米をしっかり食べる習慣を取り入れてみてください。 食べて、鍛えて、回復して、理想のカラダに近づきましょう！

「筋トレは毎日やったほうがいいの？」「週1じゃ足りない？週5はやりすぎ？」 初心者の方ほど迷いやすいのが、「筋トレの頻度」。 実は、 目的や目標によって最適な頻度は異なります。 今回は、「ダイエット」「筋肥大」「健康維持」など、よくある目的別に、 筋トレのおすすめ頻度とポイント をわかりやすく解説します！ 【目次】 筋トレの頻度が重要な理由 目的・目標別：週何回がベスト？　 2-1. 健康維持・運動習慣をつけたい人　 2-2. ダイエット・ボディメイクが目的の人　 2-3. 筋肥大・本格的に鍛えたい人 筋トレ頻度を決めるときのポイント まとめ：自分に合った頻度で“続けられる”が最強！ 1. 筋トレの頻度が重要な理由 筋トレは「やればやるほど効果が出る」と思われがちですが、実は 休息と回復のバランス がとても大切。 筋肉はトレーニングでダメージを受けたあと、**48〜72時間かけて修復・成長（超回復）**します。つまり、 やりすぎると逆効果になることも。 2. 目的・目標別：週何回がベスト？ 2-1. 健康維持・運動習慣をつけたい人 → 週2回 初心者や運動不足解消を目的に始める人は、まず 週2回程度 が無理なく続けやすくおすすめです。全身を軽く動かすことで、代謝UPや姿勢改善にも効果があります。 ✅ポイント：習慣化を第一に。1回30分〜でもOK！ 2-2. ダイエット・ボディメイクが目的の人 → 週2〜3回 脂肪を落としつつ引き締めたい人は、 週2〜3回の全身トレーニング が効果的。筋トレと有酸素運動（ウォーキングやバイク）を組み合わせることで、脂肪燃焼が促進されます。 ✅ポイント：食事改善も同時に行うと効果倍増！ 2-3. 筋肥大・本格的に鍛えたい人 → 週4〜6回 筋肉を大きくしたい、競技力を高めたいという方は、 部位別に分けて週4〜6回の分割トレーニング が基本。例：月曜 胸／火曜 背中／水曜 脚／木曜 休み／金曜 肩…のように部位を分けることで、回復時間も確保しつつ高頻度で刺激が可能です。 ✅ポイント：栄養・睡眠・フォーム管理も徹底を！ 3. 筋トレ頻度を決めるときのポイント ✔ 生活スタイルに合った頻度で続けることが最重要！ ✔ 筋肉痛が強い日は休んでもOK （回復もトレーニングの一部） ✔ 最初は少なく始めて、慣れてきたら増やすのが◎ ✔ 1日あたりの時間は短くてもOK。質を重視しよう 4. まとめ：自分に合った“続けられる頻度”が最強！ 筋トレは「毎日頑張る」ことよりも、 無理せず続けること が最も大切です。目的や生活リズムに合わせて最適な頻度を選び、自分のペースで習慣化していきましょう。 もし、「自分には何が合ってるのかわからない…」「正しい頻度でやってるのか不安」という方は、 E.V.O パーソナルトレーニングジム岐阜店 でのカウンセリング＆体験トレーニングもおすすめです！ あなたの目標や体質に合わせて、最適な頻度・内容でサポートいたします💪

「もっと飛ばしたいのに、思うように飛距離が出ない…」「スイングが安定せず、毎回ムラがある」そんな悩みを抱えているゴルファーの皆さん。 実は、 飛距離の差は“体の使い方”で決まります。 今回は、ゴルフのパフォーマンスアップをサポートしてくれる、 岐阜で注目のパーソナルジム をご紹介します。 【目次】 なぜ筋トレが飛距離アップに必要なのか ゴルフに必要な身体の要素とは？ 岐阜でおすすめのゴルフ向けパーソナルジム まとめ：体を整えることで飛距離は変わる 1. なぜ筋トレが飛距離アップに必要なのか 「ゴルフは力じゃない」とよく言われますが、 “効率的に力を伝える身体”を作ること はとても重要です。特に40代・50代以降になると、柔軟性・筋力の低下により飛距離も自然と落ちていきます。 そこで注目されているのが、 体幹トレーニングや回旋動作を強化するパーソナルトレーニング です。 2. ゴルフに必要な身体の要素とは？ 飛距離を伸ばすには、次の要素が必要不可欠です。 ✅ 股関節と肩甲骨の柔軟性 （スムーズな回旋） ✅ 体幹の安定性 （軸がブレない） ✅ 下半身の力強さ （地面を蹴ってクラブにパワーを伝える） ✅ 姿勢とバランス感覚 （アドレスが安定し、再現性が高まる） これらは自己流の練習だけではなかなか身につきません。専門のトレーナーによる身体づくりがカギになります。 3. 岐阜でおすすめのゴルフ向けパーソナルジム ゴルフのパフォーマンスを本気で上げたいなら、岐阜市光明町にある E.V.O パーソナルトレーニングジム岐阜店 がおすすめです。 このジムでは、 ゴルフの動作に特化したトレーニングメニュー を提供しており、柔軟性・体幹・下半身強化を軸に指導を行っています。 【特長】 ゴルファー専用の体幹＆回旋トレーニング 柔軟性を高めるモビリティメニュー ケガ予防・肩や腰の不調改善にも対応 経験豊富なトレーナーがマンツーマン指導 「飛ばせる体を作る」だけでなく、 ラウンド中の疲労軽減や再現性の高いスイング にもつながります。 4. まとめ：身体が変われば、飛距離も変わる！ 飛距離の伸び悩みは、技術だけでなく 身体の状態が原因 であることも多いものです。柔軟で安定した体を手に入れれば、スイングの安定感も飛距離もグッと変わります。 岐阜で本気でゴルフのパフォーマンスを上げたい方は、 E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店 で体験してみてはいかがでしょうか？ ＼ 飛距離も、ゴルフの楽しさも、もっと伸ばせる！ ／

「運動不足を解消したい」「ダイエットや筋トレを始めたいけど、どのジムがいいかわからない」そんなあなたに、今回は“岐阜で自分に合ったジムを見つけるポイント”と、注目のジムをご紹介します！ 岐阜エリアには、24時間営業のフィットネスジムから、個別指導が受けられるパーソナルジムまでさまざまな選択肢があります。あなたの目的にぴったりのジムを見つけて、楽しく健康習慣をスタートしましょう！ ■ 「岐阜 ジム」で探す前に｜まずは目的を明確に！ 岐阜市内には多種多様なジムがありますが、ジム選びで失敗しないためには、まず 自分の目的を明確にすること が大切です。 ✔ 体重を落としたい → 食事指導も受けられるパーソナルジム ✔ 体を引き締めたい → 筋トレが中心のフリーウェイトエリアがあるジム ✔ 運動習慣を身につけたい → 24時間営業で通いやすいジム ✔ ケガ予防・姿勢改善 → 姿勢評価や機能改善のトレーニングを受けられるジム ■ 岐阜でおすすめのジム【タイプ別】 1. 初心者や女性にも人気｜ E.V.O パーソナルトレーニングジム岐阜店 「完全マンツーマンで指導してほしい」「ジム初心者で器具の使い方がわからない」そんな方におすすめなのが E.V.O Personal Training Gym 岐阜店 です。 パーソナルトレーニング専門のジムで、運動経験がなくてもOK。食事アドバイスや日常生活の動き方の指導まで行ってくれるため、 無理なく続けられる のがポイントです。 ✔ 完全予約制・個室対応 ✔ 女性トレーナーも在籍で安心 ✔ トレーニングだけでなく、姿勢や柔軟性の改善まで対応 📍岐阜市光明町3丁目3-2 /🕒 営業時間：10:00〜21:00（完全予約制） 2. 自由にトレーニングしたい方向け｜24時間フィットネスジム 「自分のペースで気軽に運動したい」「時間に縛られず通いたい」という方には、以下のような24時間ジムが人気です。 エニタイムフィットネス 岐阜宇佐店 ワールドプラスジム 岐阜六条店 マシン中心のトレーニングや有酸素運動 を目的とした方にぴったり。月額費も比較的リーズナブルです。 3. ヨガ・ピラティスも気になる方は？ 最近では、体幹や姿勢改善に効果の高い「ピラティス」「ヨガ」スタジオもジム代わりに活用されています。特に女性の間で人気です。 LAVA（ラバ）岐阜店｜ホットヨガ専門 ピラティススタジオ Reformer Gifu 「激しい運動は苦手だけど、しなやかなカラダを目指したい」という方に◎ ■ 岐阜でジムを選ぶときのチェックポイント ✔ 通いやすさ（立地・営業時間） ✔ 続けられる価格帯（月会費・都度払い） ✔ サポート内容（初心者サポート・食事指導） ✔ 設備の充実度（更衣室・シャワー・駐車場など） ✔ 雰囲気（内装・清潔感・人の多さ） 実際に1度体験してみて、「ここなら続けられそう」と思えるジムを選ぶのがベストです！ ■ まとめ｜“通えるジム”を見つければ人生が変わる！ 岐阜には、目的に合わせた魅力的なジムが数多くあります。ただ痩せるためだけでなく、 姿勢改善・運動不足解消・健康的な習慣づくり のためにジムを選ぶ時代です。 まずは自分のライフスタイルに合ったジムを見つけて、一歩を踏み出してみましょう！ もし「パーソナルジムでしっかり教えてもらいたい」「トレーニングと食事を一緒に見直したい」と思っている方は、ぜひ E.V.O パーソナルトレーニングジム岐阜店 へ。 あなたの“理想のカラダ”を、一緒に目指しましょう！

「もっと飛距離を伸ばしたい」 「スイングが安定せず悩んでいる」 「腰や肩が痛くて思い切り振れない…」 そんなゴルファーの皆さん、身体の使い方や筋力不足が原因かもしれません。実はゴルフのパフォーマンスアップには、 筋力、柔軟性、体幹バランスのトレーニング が欠かせません。 E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店では、 ゴルフに特化したパフォーマンスアッププログラム をご用意しています！プロ志望の方からシニアゴルファーまで、あらゆるレベルの方に対応可能です。 ■ ゴルフに必要な身体能力とは？ ゴルフは単なる技術だけでなく、次のようなフィジカル要素が大きく影響します。 体幹の安定性 （スイング時のブレを抑える） 肩甲骨と股関節の柔軟性 （回転動作の可動域アップ） 下半身の安定力 （飛距離アップ・再現性の高いスイング） 筋持久力 （長時間ラウンドでもフォームを崩さない） つまり、ゴルフの上達には**“使える筋肉”と“動ける身体”を作ることがカギ**なんです。 ■ E.V.O岐阜店のゴルフパフォーマンストレーニングの特徴 ✅ 専門トレーナーによるマンツーマン指導 ゴルフの動作分析を基に、姿勢や体の使い方のクセをチェックし、個別メニューを作成。「なんとなく振ってる」から「効率的に振れる体」へと導きます。 ✅ 柔軟性と可動域を高めるモビリティトレーニング 肩甲骨・胸椎・股関節などの動きを良くすることで、 美しいスイングと飛距離アップをサポート します。 ✅ 体幹強化＆バランストレーニング 正しいアドレス姿勢やスイング時の軸を安定させるための体幹メニューも充実。特に 片脚バランスや回旋系トレーニング が好評です。 ✅ ケガ予防＆再発防止にも効果的 腰痛・肩痛・膝痛を抱えるゴルファーに向けた、 リハビリ寄りのメニューや姿勢改善 もご提案可能です。 ■ こんな方におすすめ！ スイングの安定性を上げたい 飛距離を伸ばしたい 体の硬さや左右差を改善したい ラウンド後の疲れ・痛みを減らしたい ゴルフを長く楽しみたい40代・50代の方 ■ 体験トレーニング受付中！ E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店では、 初回体験トレーニング（カウンセリング込み）を受付中！ 「自分の身体がどうなっているのか知りたい」「トレーニングってどんなことをやるの？」そんな疑問をお持ちの方も、ぜひお気軽にご参加ください！ ■ まとめ ゴルフ上達の近道は、「クラブの使い方」だけではありません。 身体そのもののポテンシャルを引き出すことが、真のパフォーマンスアップへの鍵 です。 E.V.Oパーソナルジム岐阜店では、経験豊富なトレーナーがあなたのゴルフライフをサポートします。体幹・柔軟性・筋力をバランスよく鍛え、「しなやかで強いゴルファー」を目指しませんか？ 「岐阜 パーソナルジム」でゴルフに強くなるなら、ぜひE.V.O岐阜店へ！

「岐阜 パーソナルジム」で検索される方の多くは、ダイエットや筋力アップ、健康維持など、明確な目的を持ってジムを探していることでしょう。​しかし、数多くのジムが存在する中で、自分に合ったジムを見つけるのは容易ではありません。​ そこで今回は、岐阜市内でおすすめのパーソナルジムを、目的別にご紹介します。​ 1. ダイエット・ボディメイクに特化したジム E.V.O パーソナルトレーニングジム 岐阜店 E.V.Oは、個々の目標や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供しています。​経験豊富なトレーナーが、食事指導からメンタルサポートまで、トータルでサポートしてくれるため、無理なく理想のボディを目指せます。​ 特徴： 完全担当制でマンツーマントレーニング LINEでの食事指導 女性トレーナーも所属しており、初心者でも安心​ 2. 健康維持・運動習慣を身につけたい方におすすめのジム LIFEMAKE パーソナルトレーニングジム 岐阜本巣店 LIFEMAKEは、健康維持や運動習慣の定着を目的とした方に最適なジムです。​無理のないトレーニングプログラムで、継続しやすい環境が整っています。 特徴： 初心者向けのプログラムが充実 柔軟なスケジュール対応 アットホームな雰囲気で通いやすい​ 3. 短期間で結果を出したい方におすすめのジム RIZAP 岐阜店 RIZAPは、短期間でのボディメイクに特化したパーソナルジムです。​専属トレーナーが、トレーニングから食事管理まで徹底的にサポートしてくれます。​ 特徴： 2ヶ月間の集中プログラム 専属トレーナーによる徹底指導 全額返金保証制度あり​ 4. 女性専用・女性向けサービスが充実したジム ビーコンセプト 岐阜店 ビーコンセプトは、女性専用のパーソナルジムで、産後ダイエットや美脚・美尻作りに特化したプログラムが人気です。​女性トレーナーが在籍しており、安心して通えます。 特徴： 女性専用の完全個室 産後ダイエットプログラムあり 子連れOKのトレーニング環境​ 5. コストパフォーマンス重視の方におすすめのジム 24/7Workout 岐阜店 24/7Workoutは、リーズナブルな価格で質の高いパーソナルトレーニングを提供しています。​手ぶらで通えるサービスもあり、忙しい方にも最適です。​ 特徴： 業界最安クラスの料金設定 ウェア・シューズの無料レンタル 早朝から深夜までの営業で通いやすい まとめ 岐阜市内には、目的やライフスタイルに合わせた多様なパーソナルジムが存在します。​自分の目標や通いやすさ、予算などを考慮して、最適なジムを選びましょう。​まずは体験トレーニングを受けて、自分に合ったジムを見つけることをおすすめします。​ この記事が、岐阜でパーソナルジムを探している方の参考になれば幸いです。​自分にぴったりのジムで、理想の体を手に入れましょう！

目次 はじめに：健康的なダイエットの重要性 E.V.Oのトレーニングの特徴 食事指導と生活習慣の改善 実際の成功事例 まとめ：健康的なダイエットを始めるために 1. はじめに：健康的なダイエットの重要性 ダイエットを成功させるためには、単に体重を減らすだけでなく、健康を維持しながら無理なく続けることが大切です。​極端な食事制限や過度な運動は、リバウンドや体調不良の原因となることがあります。​そのため、専門的な指導のもと、バランスの取れた方法でダイエットを進めることが望ましいです。​ 2. E.V.Oのトレーニングの特徴 E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店では、以下のような特徴的なトレーニングを提供しています 個別対応のトレーニングプログラム ：​一人ひとりの体力や目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングを実施。 経験豊富なトレーナー陣 ：​専門的な知識を持つトレーナーが、正しいフォームや効果的な運動方法を指導。 整った環境 ：​快適な環境でトレーニングができるよう、清潔な店内はもちろん、シャワー室やプロテインバーも完備しております。 これらの要素が組み合わさることで、効果的かつ安全に楽しみながらダイエットを進めることが可能です。​ 3. 食事指導と生活習慣の改善 ダイエットにおいて、食事や生活習慣の見直しは欠かせません。E.V.Oでは、以下のようなサポートを行っています：​ 栄養バランスの取れた食事指導 ：​無理な制限ではなく、持続可能な食事プランを提案。 生活習慣のアドバイス ：​睡眠やストレス管理など、日常生活全般にわたるサポートを提供。 これにより、リバウンドを防ぎながら、健康的な体づくりを目指すことができます。 4. 実際の成功事例 E.V.Oでトレーニングを受けたお客様の中には、以下のような成果を上げた方もいらっしゃいます：​ 40代女性 ：​3ヶ月で体重-6kg 30代男性 ：​3ヶ月で体重-7kg、筋肉量増加 5. まとめ：健康的なダイエットを始めるために 健康的に痩せるためには、適切な運動と食事、そして生活習慣の見直しが必要です。​E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店では、専門的なサポートを通じて、無理なく理想の体型を目指すことができます。​まずは無料体験から始めてみてはいかがでしょうか？