【5月16日はタコパーの日】筋トレ・ダイエット民必見の「筋肉タコパ」アイデア＆岐阜で理想の体を作るならE.V.Oへ！

突然ですが、今日5月16日が何の日か知っていますか？

実は毎月16日は、日清製粉ウェルナが制定した「オコパー・タコパーの日」なんです！！

「コ（5）」「十（1）」「ロ（6）」の語呂合わせから生まれた記念日なのだそう。。。。

「タコパは楽しいけど、炭水化物や脂質が多そうでダイエット中やトレーニング中はちょっと…」と身構えてしまう方も多いのではないでしょうか？

でも、実はアレンジ次第で「最高のバルクアップ・ダイエット飯」に化けるのがたこ焼きの面白いところ！

今回は、トレーニング効果を爆上げする「筋肉タコパ」の神アレンジアイデアをご紹介します！

💪 トレーニング効果を高める！おすすめの具材＆トッピング

主役の「タコ」自体、超高タンパク・低脂質、さらに疲労回復に効くタウリンが豊富な優秀食材＾ー＾

ここにさらに筋肉に嬉しい具材を合わせましょう！！

✅【最強の増量・減量コンビ】タコ × ブロッコリー

小さく刻んだブロッコリーを投入。タコのタウリンとブロッコリーのビタミンが合わさり、筋肉の合成や疲労回復を強力にサポートします！！

✅【PFCの優等生】エビ × イカ

シーフードをフル活用。どこを食べても高タンパク・低脂質な「プロテインの塊」のような一玉が完成します！

生地は「オートミール」や「豆腐」で

たこ焼き粉をオートミール粉に変えたり、生地に絹豆腐を混ぜ込むだけで、糖質を抑えて食物繊維とタンパク質を底上げできます！

せっかくヘルシーに作っても、ソースやマヨネーズをドバドバかけてはカロリーオーバー。。「ポン酢＋大根おろし」や「出汁（だし）につけて明石焼き風」にするのが、トレーニー流の賢い食べ方です。

🏋️‍♂️ 「正しい食事」と「効率的な運動」で本気の体作りをするなら？？

こうした食事の工夫はとても大切ですが、「自分の目標（減量・バルクアップ）に合った正確なカロリーがわからない」「一人だとつい自分を甘やかしてしまう…」という方も多いですよね。。。

そんな岐阜エリアの皆さんにおすすめなのが、【E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店】です！

✨ E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店のおすすめポイント**

完全マンツーマンのオーダーメイド指導

一流のトレーナーが、あなたの目的（ダイエット、ボディメイク、健康維持）に合わせて、無理のない最適なトレーニングメニューを提案します＾ー＾

ストレスのない食事マネジメント

今回ご紹介したタコパアレンジのように、「あれもダメ、これもダメ」という極端な絶食ではなく、ライフスタイルに合わせた“一生モノの正しい食事習慣”が身につきます。。。

通いやすい快適な環境

岐阜駅からアクセスも良く、初心者の方でも人目を気にせずトレーニングに集中できる洗練された空間が整っています。

「今年こそは自分を変えたい！」「夏に向けて引き締まった体を作りたい！」という方は、まずはプロのカウンセリングや体験レッスンを受けてみるのが一番の近道です。。

日常の食事をちょっと工夫しつつ、プロのサポートで効率よく理想のボディを手に入れませんか？？

今日5月16日の「タコパーの日」は、美味しくヘルシーに食べて、しっかり動くキッカケにしてみてくださいね。

E.V.Oパーソナルトレーニングジム岐阜店では、皆様の「変わりたい」を全力で応援しています！気になった方はぜひお気軽にお問い合わせください！！

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